Как снизить последствия курения?

На главную > История > Как снизить последствия курения?

как снизить последствия курения? Курильщики сейчас составляют значительную часть нашего общества, несмотря на то, что о вреде и последствиях такой привычки знают все. Надпись типа «курение может вызвать рак легких» и подобные им, никого не останавливает. Для уменьшения связанных с ним рисков и улучшения своего состояния, конечно, есть выход – бросить, но некоторым не так просто это сделать. Существует мнение, что для заядлого курильщика отказаться от своей пагубной привычки, не легче, чем наркоману избавиться от наркотической зависимости. Если вы уже попали в категорию заядлых или по каким-то другим причинам не можете бросить курить, то вам необходимо, хотя бы компенсировать вред и помочь организму вывести вредные вещества и возместить полезные, потраченные на борьбу с его последствиями. А вот о том, как облегчить последствия курения для организма я вам и расскажу.

Для этого есть ряд рекомендаций, как традиционной, так и народной медицины. Пейте по 2 – 3 стакана морковного сока, он содержит витамин «А» поддерживающий слизистые оболочки.

Включение в рацион капусты способствует профилактике онкологии, лучший вариант – брокколи.

Помидоры содержат важные антиоксиданты и помогают избежать эмфиземы.

Каждая сигарета снижает содержание в организме витамина «С», что ослабляет иммунитет, поэтому ешьте побольше цитрусовых.

Красное вино также может снизить вероятность заболеть раком, но не переусердствуйте, проблемы с печенью вам тоже не к чему.

Многие знают, что нельзя курить натощак – это вызывает проблемы с пищеварением, если привыкли брать сигарету сразу после сна, то сначала перекусите.

Не курите в своей спальне и чаще её проветривайте.

Выезжайте на природу, желательно ближе к лесу, дышите свежим воздухом – это немного почистит лёгкие от «мусора».

Не курите после нагрузок и при ходьбе, от этого лёгкие портятся ещё больше.

Лучше не менять марку сигарет, а курить постоянно одну – будете меньше кашлять.

Когда выпьешь спиртного, курить хочется сильнее и чаще, но так делать очень вредно для сердца, помните об этом и старайтесь контролировать ситуацию.

Придерживайтесь этих простых советов, чтобы максимально снизить последствия курения на ваше здоровье!

А если вам, все же хватило силы воли и вы бросили курить, - пейте каждое утро стакан воды, добавив в него 20 капель валерианы.

Николай

Вы прочитали ответ на вопрос Как снизить последствия курения? и если понрвился материал то запиши в закладки - » Как снизить последствия курения?? СКАЧАТЬ.




  • Почему ребенок начинает курить?
  • Печальные цифры статистики свидетельствуют о том, что 77% школьников уже являются заложниками курения. Почему ребенок начинает курить, несмотря на увещевания взрослых? Одной из причин врачи называют курение родителей. Вдыхая с детства табачный дым, ребенок становится заложником пассивного курения. Оно также вызывает никотиновую зависимость. Чуть став старше, ребенок ищет возможности удовлетворить эту зависимость. Кроме этого, курящие родители часто говорят ребенку о вреде курения, но воздействия эти слова, как правило, не имеют. Ребенок видит,
  • Почему люди курят?
  • Почему люди курят? Миллионы людей знают, что курение опасно для здоровья, и тем не менее Специалисты из многих отраслей знания, занимавшиеся этим вопросом, считают, что процесс, благодаря которому курение становится привычкой, равно как и причины, по которым люди начинают курить, не так просто объяснить. Конечно, можно указать на некоторые причины, из-за которых люди начинают курить, и на причины, по которым они не могут бросить. Но дело заключается в том, что
  • Как выбирать кальян?
  • За последнее время конструкция кальяна практически не изменилась. Основной деталью любого кальяна является колба с охлаждающей водой, через которую происходить увлажнение и фильтрация дыма. Как же выбирать кальян? Его размеры зависят от цели покупателя. Ели кальян подарочный или сувенирный, то он, как правило, не более 30 см в высоту. Если же кальян нужен непосредственно для курения, то его высота должна начинаться от 50 см, причем покупателю важно обратить внимание не
  • Курение при кормлении грудью
  • Сегодня, наверное, все понимают, что курить женщине, которая кормит ребенка категорически запрещено. Однако многие кормящие мамы продолжают курить, наивно полагая, что вред от курения не так уж и велик. Давайте попробуем разобраться в том, можно ли курить во время кормления ребенка грудью. И понять действительно ли, вредно или нет и как влияет курение при кормлении грудью? Действие никотина на организм человека Учеными достаточно изучены вредные последствия для организма, которое дает курение при
  • Что происходит, когда бросаешь курить?
  • С первого дня отказа от курения включается механизм самоочищения организма, увеличивается содержание кислорода в тканях. Начинает испытываться нехватка никотина, проявляются первые признаки «синдрома отмены»: нервозность, бессонница, головная боль. Следует помнить, что муки отвыкания длятся меньше месяца, но, не пройдя их, вы потеряете гораздо больше. На второй день начинают обновляться клетки слизистой кишечника, на третий – очищаются реснички слизистой носа и вкусовые рецепторы языка, обоняние и вкусовые ощущения становятся ярче. На седьмой

Обсуждение закрыто.